c9f64e7 | 浏览1758次 | 提问时间：2009-01-21 12:08:17 | 回答数量： 8个
女 岁
每天晚上从闭眼的那一时起，我就会开始作梦，而且会说一些梦话，每天都会睡不实，第二天要上课，一点精神都没有，而且现在课程很紧。而且说梦话时会说出很多不能让父母听见的事情。如今在此跪谢各们好心的叔叔阿姨们，给我一些治疗的方法！！
高中生活可以会有一些紧张，你要学会自我调整。经常参加一下体育锻炼，学习一定时间要进行适当休息。然后，你和父母的沟通是很重要的。你说自己的梦话都是不能让父母听到的，其实一些东西呢，让他们知道一些也好。在你这个年龄阶段都差不多，呵呵。我没比你大多少，我高中生活结束也才一年多，在高中的时候我就是因为觉得生活紧张，学习太累，后来就有点轻度神经衰弱了。所以你现在呢，还是不要想太多了。如果你觉得有必要的话，进行一下相应的心理咨询也是可以的。晚上睡之前听点轻音乐，喝一杯牛奶也许能稍微缓解一下。重要的还是你自己要懂得调整。
是太累了吧.......................
你的情况比我好多拉,我比你还苦恼.由于说梦话影响了宿舍一个女生的休息,她总是骂我是疯子、神经病、变态。。。什么的。我也查了很多资料，没有发现什么实际有效的方法能够解决说梦话这一难题。以下一些资料给你参考吧。其实觉得最好的方法还是放松心态,别太在意了，越在意反而越会说梦话呢。说梦话目前不算是病态。请你先放心。梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。梦话的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。还有一点我要告诉你，等到你年龄再大一点，说梦话的情况会有所好转。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱说话，还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等，严重的还会梦游。经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力....不过最简单的办法是：睡前多喝水（有的人喝水第二天会眼睛肿，不过没有关系），晚上不会说梦话，最好是凉白开，里面稍微加一点盐。。。。。这个办法是同学用过的~~~不知道有什么科学依据~~~但是他真的不说梦话了~~~（但是我试过了，好像没什么效果，你也可以试试！）睡前不吃太饱，不吃味精，不吃难消化食物。睡前不与人争论。睡时手勿胸前。睡时勿穿紧身衣絮。可减少发梦话。说梦话很正常说明他正常的时候也很能说话不是什么病知识精神有点紧我也这样去过很多医院都说没事让我少打电话！（以上全是我自己搜集的一些资料，希望可以帮助到你)
防止做噩梦的办法:每天晚上睡前,心里默默哼几首曲子,无论什麽曲子.这个办法很有效的,我一直都在用.
没事的，只是高中生活太累了
取决于你第2天的精神状态如果你精神充沛就没有什么了，如果昏昏欲睡的话，就需要好好调节一下了，不然会导致成绩下降，之后压力变大，影响睡眠，形成恶性循环！你可以使用香薰组合调整一下，我使用了快一个月了，现在每天早晨起床，都会感觉精力充沛，那种药香味可以让你感觉很清新，这样心情也会莫名的好。这样的状态之下学习，相信成绩会提升很快的而且是外用的，没有副作用，还不会产生依赖性
精神压力太大了把放松点你可能是太累了我也是高中生深有同感多听一些音乐对你有好处
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