a803ed | 浏览2363次 | 提问时间：2009-01-21 07:39:14 | 回答数量： 5个
女 岁
我一直睡不好,晚上老是做梦.早上起床还觉得睡不够. 性别：男 年龄：28 病史：无 问题补充：
你好：根据你的叙述，是不是最近压力比较大，或者太忙了，心里总惦记着什么事情。 建议睡前1小时放松自己，不要想其他事情，再听听一些很优美的音乐，现在有专门调节心理的音乐光碟。
你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
你好，如果长期这个情况要考虑是神经衰弱，要在医生的指导下用调节植物神经的药物治疗。
你好，注意侧睡。保证呼吸通畅很重要的啊。
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