1769b0 | 浏览7192次 | 提问时间：2009-01-21 11:32:27 | 回答数量： 4个
女 岁
我每天晚上基本不会超过11：00睡觉，早晨7：25起床，中午小睡半个小时。不过睡眠质量一般，总是做梦，还容易醒，中午基本上就是闭目养神了，很少睡着几分钟
饮食上注意一下，看会不会得到缓解，一些食物可以帮助睡眠http://www.xa01.com/e/search/result/?searchid=885还有会不会是春困？？看看春季养生里很多都是讲春困的http://www.xa01.com/s/Spring/
就是因为你的睡眠质量，有可能有轻微的神经衰弱。应该去医院看看，开些有助于神经衰弱的要。最好在买台按摩椅，这样对你的身体是非常有益的。每天坚持按摩半小时，可以是全身放松，缓解精神压力。建外SOHOB座0505有专门卖按摩椅的现在正在特价。
抽空去运动运动，多吃点新鲜水果。睡前听点安静的音乐
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