匿名用户 | 浏览3660次 | 提问时间:2016-04-13 15:33:47 | 回答数量: 1个
女 23岁
怎么才能健康的减肥呢不用药不想打针,效果慢点也没有关系,怎么才能减少每天热量的摄入呢
2016-04-13 15:36:49
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
宋艺
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