匿名用户 | 浏览1239次 | 提问时间：2016-03-19 12:12:49 | 回答数量： 1个
女 29岁
我平时工作忙，休息时候又很懒，更不会特意去运动，就尝试节食去控制体重，还是不行，想试试健身减肥法，但是又不知道如何才有效，有什么方法呀？
平时除了坚持均衡饮食，少吃多餐外，更加重要就是保持少吃多动的生活模式，健身减肥方法有很多，例如可以做做有氧瑜伽，高温瑜珈，此外还可以长时间的慢跑，慢跑时间超过40分钟才能达到最好的减肥效果。此外，饭后最后散散步，不要马上坐下，在办公室久了也要活动一下手脚。希望我的答复可以帮到你。
