匿名用户 | 浏览5051次 | 提问时间：2016-01-30 18:18:12 | 回答数量： 1个
女 50岁
我原来体质就不是太好，现在到了更年期就得了更年期综合征，身体就变得更差，经常虚弱无力，而且，头晕浑身出汗，这种情况该怎么办更年期综合征要注意些什么才能缓解？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
