匿名用户 | 浏览7261次 | 提问时间：2016-05-01 19:32:44 | 回答数量： 1个
女 36岁
以前我的平时都还是很不错的，可是最近我患上了更年期综合征了，现在我的情绪特别不稳定，总是经常发脾气，而且还经常跟老公吵架，人也特别的唠叨。 想得到帮助：请问更年期综合征患者怎么饮食？
你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
