匿名用户 | 浏览6171次 | 提问时间：2016-05-01 10:16:02 | 回答数量： 1个
女 45岁
我最近总感觉心烦易怒的，看什么都极其不顺眼，心情很不好，总感觉每天都没有一件让我顺心的事情，到医院检查结果是更年期综合征。 想得到帮助：更年期综合征饮食应该注意什么？
你好，更年期综合征时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
