匿名用户 | 浏览9533次 | 提问时间：2015-12-24 12:58:38 | 回答数量： 2个
女 27岁
都市生活都以夜生活为主.打牌熬夜会对人体产生什么样的效果?
您好,不要半夜吃方便面,最好以水果,面包,清粥小菜来充饥,以免火气太大；切忌吃得太油腻,太生冷,以免食淤腹中.补充水分,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内 多余的自由基,让您神清气爽.但是胃肠不好或睡眠不好的人,则可以改喝一些枸杞泡的热茶,可以明目,而且不会引起胃肠反应以及加班后持续兴奋不能入眠的现象. 加班后即使再晚,也应当留出一点时间清理卫生,不要回到宿舍倒头便睡,最好能用热水烫一烫脚,让紧绷的神经得到放松.用过化妆品或护肤品的女同志,熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘. 熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹.夜里1：00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,会产生很多毒素,通常熬夜的人得慢性疾病的 几率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在22：00至24：00以前睡觉,不要常熬夜,若需要熬夜加班,一星期最好不要超过一次.
通宵没有关系的 你要保证自己身体的营养成分够多喝水 多吃蔬菜 我们的身体是很强的
