匿名用户 | 浏览9719次 | 提问时间：2016-06-25 15:56:22 | 回答数量： 2个
男 28岁
健康减肥是早上慢跑还是晚上慢跑哪个好一健康减肥是早上慢跑还是晚上慢跑哪个好一点
您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。最好是早晚都能坚持跑步
你好，健康减肥是早上慢跑还是晚上慢跑这个没有严格要求，早上慢跑还是晚上慢跑对减肥没有差别，根据个人生活习惯，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。所以要多运动少吃，不在于早上或晚上时间的不同。
不要忽视节食，比较好的减肥方法是多运动控制饮食，关注能量的代谢，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了，减肥要增加运动消耗能量，消耗脂肪得到减肥的目的，富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。
