6fd28 | 浏览9221次 | 提问时间：2009-04-27 03:02:11 | 回答数量： 4个
女 岁
性别:男年龄:17病史:无老是睡眠质量差怎么办？问题补充：
你好：你描述的情况可以进行有关的中医的调理和针灸的治疗，一般效果较好，自己平时进行有关的劳逸结合和心理的调整也是必要的。
您好，改善睡眠建议;晚饭以清淡，软食为好，忌过饱。.晚不喝浓茶或咖啡，不参加剧烈活动，对难以解决的问题要“冷处理”。.如在床上感到烦躁，就请坐起来或下床慢步走，或喝杯热果汁，也可门口坐一会呼些新鲜空气或看看夜色20―30分钟后再睡。睡前温水洗澡、较温的水泡脚有利于入睡。.室内要安静、整洁，空气清新、温度不宜过高、白天尽量不睡觉、生活要规律
你好：你可以吃朱砂安神丸和柏子养心丸进行调理看看。
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