见见康康 | 来自 北京-海淀 | 浏览9591次 | 提问时间：2010-09-10 17:25:41 | 回答数量： 3个
女 44岁
经常性的睡眠不好怎么办？
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
心理科常识，心理健康，心理治疗，心理疾病，职业心理，两性心理，饮食与心理，心理疾病的诊断，心理疾病的预防，人际心理，心理防御，心理暗示，强迫症，抑郁症，自闭症……想了解更多的心理科的详情信息请点击：http://ask.9939.com/classid/525，久久健康网为您提供详尽的心理健康知识，您还可以在线咨询我们的专家进行更具体的问询，同时与线上病友交流心理疾病的治疗经验。祝您健康!
