c2abef6 | 浏览8307次 | 提问时间：2009-04-25 18:08:14 | 回答数量： 6个
女 岁
最近发现做着没有感觉了~以前一口气做20现在能做25到30了~着是见效了吧~对了~还有我做的时候~后边放两个小板凳~把脚放到上面~那里效果大吗了~还有我做的时候~后边放两个小板凳~把脚放到上面~那里效果大吗？这样坚持多久~胸肌能出来啊
楼上的半小时做八百个佩服，可以申请吉尼斯了。不知还有其他的做法？我做俯卧撑也有好几年了，我的做法是一，双手：从五指到一指（拇指）20个左右。二，单手：1.手掌。2.三指。数量20个以上。三，双手掌：做的时候四肢离地同时击掌一次。有爱好俯卧撑的朋友来切磋切磋。我的QQ:429605385老三吾也。
错，楼上的，应该板凳距离小些，这样做很费力气，我可是做了好多年，初二就开始了，大学那会一口气可以二百多，在两个床之间中间悬空，坚持吧，一点点加量，不用刻意想着数字，做到肌肉酸就说吗那个时候做一个就成功一个，之前的只能算热身，我玩俯卧撑那会，每天做半个小时，八百个，这只是其中一项，还有握力器，臂力器，等等，你除了做俯卧撑可以再玩几百哑铃，先慢慢来活动开了怎么也伤不到的^_^加油啊，我可是初二开始腕力没对手
坚持
如果你是想练胸肌的话,你把板凳放在下面,距离宽些,把手放在上面,脚别分开,慢下快起,分组做,注意呼吸,不能一口气那样的做,上吸下呼...
你坚持练普通的就好。记住一定要坚持！
什么是避孕流产，避孕流产什么方式最好，流产后如何吃避孕药，流产后能吃避孕药吗，避孕与流产有何联系，流产后吃避孕药有坏处吗，流产后 紧急避孕药有哪些，流产后如何避孕，流产可以做几次，女人流产有什么症状，流产2次还能怀孕吗，避孕药会导致流产吗，久久健康网人流专题http://lc.9939.com/将为您详细解答关于避孕流产的专业知识，让您详细了解关于避孕流产的专业知识，为您的避孕流产症状找到最好的诊疗方案，也祝您早日恢复健康。
