匿名用户 | 浏览8693次 | 提问时间：2016-06-26 22:19:00 | 回答数量： 2个
女 0岁
女14岁来自云南健康咨询描述：应如何有效减肥和瘦腿
你好，根据你描述的情况是想减肥，建议您平时还是减少高糖高脂饮食，你素食为主，另外要加强运动，坚持才会有效果。如果你还有什么疑问可以随时咨询我，麻烦你给我的服务做个评价谢谢！
爬楼梯可以瘦大腿，并且能充分利用时间，增加瘦大腿的运动时间，爬楼梯的时候腿部向前向上抬，大腿在上抬的过程中能得到充分的活动，腿部脂肪被消耗
蛋白质是人体必需的一种营养素，人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与，身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质，蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。
