匿名用户 | 浏览7139次 | 提问时间:2016-06-26 21:50:25 | 回答数量: 2个
女 0岁
你好,我现在特别想减肥,可又不敢吃减肥药,听同事说,减肥药会反弹,反弹后就更不好减了,所以我想吃水果减肥,可又不知道什么水果能减肥,请大夫帮助
您好,根据您描述的情况考虑是肥胖引起的,一般是由于过度的摄入了脂肪或者是高能量的食物,而活动运动又过少引起的脂肪堆积,一般的减肥药都是广告效应,当想要轻松减重的时候,不免对减肥药跃跃欲试,但是,千万别被夸大的广告效果所迷惑,里面都含有泻药或者是利尿药,膨胀剂或者激素,对身体是不好的,会影响正常的肠道菌群,
一般没有减肥的水果,建议您还是用科学的减肥方法,如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型,不要相信睡眠减肥的偏方,徒劳无功,建议还是减少脂肪和甜食,加强运动量,这样既可以加强身体素质,又可以减肥,毕竟身体健康才是最重要的。
健康指导:你好,建议最好不要通过只吃水果的减肥。减肥期间也要注意营养的均衡供给。除了吃水果以外,建议可以多吃一些新鲜的蔬菜。另外一些低热量的肉类也是可以的,比如鱼肉、鸡肉、兔肉。建议食物的烹饪方式最好选择水煮。做沙拉也是可以的。另外减肥期间可以喝一些牛奶或酸奶。还有要注意进行锻炼。