匿名用户 | 浏览7927次 | 提问时间：2016-06-13 16:57:35 | 回答数量： 2个
女 0岁
25，女，65公斤，身高163。在同事的“冷嘲热讽”下（真是用心良苦），我开始减肥了。砖家们都说，早餐是黄金，再怎么也不能不吃早餐。我以前早餐吃挺多的，一个汉堡包或大包（反正一定要有包），面条一小碗或者炒饭一小碗，配汤或豆浆什么的。反正一个上午都在吃早餐。那现在我的早餐要吃什么好呢？
你好，减肥期间早餐只要吃的营养就可以，可以吃包子，但是不要吃汉堡，这个含热量太高，只要吃饱就可以了，别吃的太撑
最主要的是要禁忌晚餐，不建议吃晚餐的，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。
这种情况一般需要减少脂肪类食物和油炸食物的摄入用蔬菜和水果代替。
近期要注意配合一定强度的锻炼来消耗体内多余脂肪，你可以通过跑步或者跳绳的方法来减肥。
