匿名用户 | 浏览8450次 | 提问时间：2016-01-31 12:41:32 | 回答数量： 1个
女 45岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：我眼看就要进入更年期了，最近两个月感觉睡眠质量明显下降，晚上总是失眠，而且有时候胸口会觉得发闷，脾气有时候也不受控制，总是想发火，很担心会患更年期综合征，想饮食预防一下。
你好，预防更年期综合征要注意多补铁.进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。可以吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等，以此来缓解各种不适症状。
