匿名用户 | 浏览4001次 | 提问时间：2016-01-31 11:39:14 | 回答数量： 1个
女 48岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：以前我的脾气是出了名的好，可是最近变得心烦意乱，总想发脾气。总是控制不了自己，医生说我这是更年期综合征，需要自己调节，那么我该如何自己调节。以后好好调节一下。
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
