匿名用户 | 浏览4001次 | 提问时间:2016-01-31 11:39:14 | 回答数量: 1个
女 48岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 :以前我的脾气是出了名的好,可是最近变得心烦意乱,总想发脾气。总是控制不了自己,医生说我这是更年期综合征,需要自己调节,那么我该如何自己调节。以后好好调节一下。
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。