匿名用户 | 浏览5991次 | 提问时间:2016-01-30 11:47:20 | 回答数量: 1个
女 40岁
最近好像感觉心情很烦,感觉身体也不舒服很舒服,一直都有点胸闷气短,之后做了B超检查知道是到了更年期综合征了,现在正在治疗,不知道饮食上需要注意什么。
你好,注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮 小米,麦片 ,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐 以普通盐量减半为宜 ,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.