匿名用户 | 浏览5946次 | 提问时间：2016-01-29 21:18:13 | 回答数量： 1个
女 51岁
自从一年前进入更年期后，我就出现了更年期综合征，开始只是经常失眠，后来慢慢的情绪性格也变了，老是容易生气发火，而且经常有头晕心悸的现象，请问有什么方法来减轻这些症状呢？
你好.出现更年期综合征，症状较为严重时应及时治疗。但若症状较轻，可以通过调节心情，保持乐观积极的心态，配合食疗和运动来缓解症状。进入更年期，雌性激素分泌开始减弱，所以要多补充雌性激素，大豆便是女性的恩物之一，大豆中含有与女性雌性激素高度同源的植物雌激素异黄酮类物质。此外，由于女性机体功能的下降，钙质流失也会进入加快期，此时女性还需注意食用诸如牛奶、虾皮、鱼类等富含钙质的食物。
