匿名用户 | 浏览4788次 | 提问时间：2016-01-29 11:13:52 | 回答数量： 1个
女 48岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：我这一段时间皮肤特别的干，面色也发黄，而且人的脾气大了很多，感觉自己有时不能控制好情绪，晚上失眠多梦，后来也去医院看了，大夫说我这是更年期综合征，这要怎么调节。
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
