fd627a98 | 浏览2564次 | 提问时间：2009-08-05 17:25:45 | 回答数量： 3个
女 岁
我要减肥,一定要减,我现在都130斤,好急~ 如果瘦立美一套真有10斤的减重,那么我用两套就好,我就想减20斤.
我建议减肥不要使用药物,现在市场上大多数药物都含有些不规定量成分的物质,以期达到减弱胃肠道消化功能,我建议运动减肥加合理饮食建议做有氧运动,跑步,跳操,都可以减肥,还可以练些瑜伽起到拉伸身体线条,使身体更加美观,至于饮食我建议少量食用肉类,多食用蔬菜水果,碳水化合物适量,也请不要继续使用减肥药物,容易对身体造成伤害
你好,很多广告有夸大成分的,谨慎选用为好,最好还是采取控制饮食加运动的方法.一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 二,饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补. 三,睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果. 只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.运动可以慢跑,瑜伽,游泳,跳绳等.
你好,建议应该慎重选择,切勿轻信广告宣传为好 .如果确实想瘦身的话 ,建议选择健康的方式 ,比如练习瑜伽,健美操 ,都可以的 .需要坚持长期的锻炼才可以 ,不要盲目 追求快速减肥,不利于身体健康
