苦瓜对减肥是有效果的.您千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.
我也曾为减肥烦恼了好几年,也用过很多方法,也吃过好几种减肥药,效果都不明显!现在我也正吃着,已经一个多月了,效果很不错,不良反应基本上没有,就是口渴得厉害!不过卖我药的掌柜她也吃过,已经4年没有反弹了,希望我也能象它一样不会反弹才好!下面是我对别人减肥时的回答,粘贴过来给你,希望对你有帮助!我也在减肥,而且成功了,我是吃药成功的.先说我不是托,也没有开网店卖药,我是真的很高兴,想与大家分享!我是早上起床先喝500毫升左右的蜜醋水(蜂蜜加醋)洗漱完了再吃早餐(豆浆加馒头或鸡蛋),其余时间用普洱茶代替水也可以喝绿茶,但最好不要喝饮料特别是碳酸饮料.既然要减肥当然要适当控制饮食,也不能不吃,少吃多餐,多吃水果,适当锻炼,晚上九点以后坚决不能吃东西,喝水是可以的.先汇报我的战果:我是上个月15号开始吃药的,吃药前我称了一下,115斤,前几天我又称了一下108斤,这里还有点出入,就是我以前称的时候是穿的裙子,前几天天冷,我穿的是牛仔裤外衣,外衣比较薄,鞋是同一双,体重倒不是最重要的,而是我的腹部小了很多,大概75厘米,我刚才量的,而且我才刚刚吃过午饭.这样好了,我把我吃药前一天量的数据和现在的都晒出来大家看一下:我是上个月15号开始吃的药:8月14日晚 睡前 9月22日中午 饭后 体重: 115斤 (57.5公斤) 106--108斤左右 腰围: 83 厘米 75 厘米 (就是腹部最小的地方)臀围: 91 厘米 88 厘米 (就是臀部最大的地方) 手臂: 27 厘米 25.5 厘米 (我的上手臂有一颗痣就量的那里)大腿: 55.5 厘米 52 厘米 (跟部最大的地方)下腹: 89 厘米 84 厘米 (肚脐下最大的地方也许会有一点小小的出入,大概就这样了!(对了,这个药对胸部影响不大,但是多少还是有一点,不过腰小了后反而显得胸更大了!)(我真的真的不是托哦~~~)这就是我减肥前后的数据,从这个数据看大腿还有腹部的效果最明显!希望能帮助你!也希望对想要减肥的朋友们有所帮助!有希望要减肥的朋友可以联系我,jsdhqt@126.com 也可以给我发站内信!最好是邮箱的啦,可以自动回复!
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