问题描述:练腹肌时应该吃什么和不能吃什么
病情分析:蛋白质肌肉体积=人的肌细胞数目*肌细胞体积 肌细胞又叫肌纤维,蛋白质成分极高 人的肌纤维数目是一定的(骨骼肌肯定是,平滑肌有点犹豫),是不会增加的,但可以通过锻炼和蛋白摄入使肌纤维变粗. 如果你想有一身好看的‘疙瘩肉’光靠吃是吃不出来的,建议你经常锻炼+高蛋白食物. 高蛋白食物分动物性和植物性2种:动物性的常有动物的肌肉,食物性常见有豆类及豆制品.食用时最好能动物蛋白和植物蛋白搭配摄入(如毛豆肉丁),这样吸收的效果比较好!
史艺红 妇科 回复时间:2013-10-07 21:17:23
问题描述: 问肚济眼发出臭味腹肌有点痛这是怎 问肚济眼发出臭味 腹肌有点痛 这是怎么回事 患者年龄:22 患者性别:男
病情分析: 朋友你好,你这情况可能是脐炎.建议进一步就医确诊看看的。治疗方法:先用双氧水清洁,再用75%酒精消毒,再用诺氟沙星胶囊内的药面到满肚脐,纱布固定.
回复时间:2012-04-24 15:32:01
问题描述: 最近想锻炼身体了,问点关于运动的事 患者年龄:21患者性别:男病情描述:关于跑步和仰卧起坐的先后顺序治疗情况及预期治疗效果:我之前都只是做仰卧起坐,没跑步,前天开始跑步了,想问下是先跑步了,再做仰卧起坐,还是先...
病情分析: 病情分析:你好! 身体的预热上最好先仰卧起坐,然后再跑步。仰卧起坐活动范围小,身体易慢慢预热,然后在跑步,然自己的全身都投入到锻炼中!!这样全身血液运行也不会因为你突然停下而急刹车。呼吸心跳也会平稳的进行不会大起大落!指导意见:适合自己就是最好的,你要在锻炼中自己摸索总结呀!!医生询问:
回复时间:2012-01-09 10:47:29
问题描述: 肌肉 学生怎样才能在家快速练出肌肉?
病情分析:这种情况是不能快速练的,需要长期锻炼才可以!医生询问:
回复时间:2011-12-19 10:36:14
问题描述: 晚上跑步会不会练出肌肉来了哦? 患者年龄:19 患者性别:女
病情分析:你好,你的情况最好举重可以锻炼肌肉的,祝你健康
张宝清 妇科 回复时间:2011-09-30 22:15:56
问题描述: 我也是锻炼几天腹肌。独子就拉紧的痛。什么 我也是锻炼几天腹肌。独子就拉紧的痛。什么原因? 患者年龄:17患者性别:男病情描述:9月19号开始。到了21号就不行了。一出力就非常痛。当前健康困惑或病情描述:没治疗情况及...
病情分析: 病情分析:你好,这个一定程度上也是正常的,特别是平常不多锻炼然后猛然间做了很多的话,肌肉是有一个正常的保护反应,所以会有发紧的感觉。指导意见:这个情况下可以适当休息一下,这两天不要做,另外运动是一个循序渐进的过程,不要一下猛然做太多,反而起不到锻炼的作用,祝好。
钟丽梅 儿科 回复时间:2011-09-25 02:55:04
问题描述: 怎么锻炼腹肌 肚子的肉总是在一块 不像别人总是平平的 看着自己总觉得肚子很小似的.
病情分析: 可以做俯卧撑,祝您健康 提问人的追问 2011-9-2 22:36:56大概要做多久 几点做好 我做了10多天了 没什么用啊 我大概是晚上快睡觉才做 给我说下 谢谢了
叶锦超 综合内科 回复时间:2011-09-03 16:10:05
问题描述: 锻炼腹肌的方法 我肚子的肉总到一块 有的人说做仰卧起坐可以 大概要做多久 几点做好 我做了10多天了 没什么用啊 我大概是晚上快睡觉才做 给我说下 谢谢了
病情分析: 您好,就您的情况建议早晨进行锻炼,贵在坚持。
王丽 妇科 回复时间:2011-09-03 13:45:01
问题描述: 早上起床下腹肌有点疼之前没做过剧烈运动 早上起床下腹肌有点疼 之前没做过剧烈运动 为什么啊腹肌最下方部位也可能不是腹肌就是肚子靠下方的位置不动不疼按也不疼一作仰卧起坐的动作就有些微微疼也没做剧烈运动过什么...
病情分析: 您好;单靠一种症状是不能确诊的,引起腹疼的原因很多,比如胃炎,肠炎,肠痉挛等等,建议去医院检查,明确原因,针对病因治疗
回复时间:2011-08-24 18:55:09
问题描述: 如何锻炼腹肌为什么我不会做仰卧起坐 患者年龄:15患者性别:女
问题描述: 可能运动后小腹肌肉疼痛 患者年龄:53患者性别:男病情描述:男53岁,前几天,感觉小腹肌肉疼痛,走路还可以,跑步是感觉明显,大概有一个多星期了,今天想加快跑步时,感觉腹部肌肉被拉了一下,现在小腹更疼了当前健康困...
病情分析: 腹痛的病因有很多:1)胃肠消化器官疾病如:胃溃疡,阑尾炎,肠梗阻等2)泌尿生殖疾病:肾结石,肾绞痛,肾盂肾炎,前列腺炎,膀胱炎.3)肝胆疾病,腹膜炎等等.为了您的身体健康还是应该及早就医.
回复时间:2011-07-26 07:00:01
问题描述: 我怎样快速练出肌肉,我13岁 患者年龄:13 患者性别:男
病情分析: 你好,根据你描述的情况考虑建议多运动为主才可以的。
廖峰 骨外科 回复时间:2011-07-23 19:20:01
问题描述:有些人的肌肉不大,但很精瘦,有曲线美,而有的人肌肉很大块,有点恐怖治疗情况及预期治疗效果:因为我的身高不是很高,所以我不想练出大块肌肉,只想练的精瘦点,肌肉有点曲线和硬度,但是不过度,请问该如何把握这个尺寸,以及该如何练呢?
病情分析:这个情况必须注意健身房进行必要健身锻炼才能逐渐改善的。注意按老师的指导下进行必要调理。
回复时间:2011-04-29 17:24:09