匿名用户 | 浏览3857次 | 提问时间：2012-01-09 10:47:29 | 回答数量： 3个
女 0岁
最近想锻炼身体了，问点关于运动的事
患者年龄:21患者性别:男病情描述:关于跑步和仰卧起坐的先后顺序治疗情况及预期治疗效果:我之前都只是做仰卧起坐，没跑步，前天开始跑步了，想问下是先跑步了，再做仰卧起坐，还是先做完仰卧起坐再去跑步啊，我主要是有一点点的小肚子，想练腹肌，就算练不出当锻炼身体也好吧，所以现在纠结是到底哪个先做好？？？
病情分析：你好！ 身体的预热上最好先仰卧起坐，然后再跑步。仰卧起坐活动范围小，身体易慢慢预热，然后在跑步，然自己的全身都投入到锻炼中！！这样全身血液运行也不会因为你突然停下而急刹车。呼吸心跳也会平稳的进行不会大起大落！指导意见：适合自己就是最好的，你要在锻炼中自己摸索总结呀！！医生询问：
病情分析：跑步可以锻炼全身肌肉，可以锻炼腹肌指导意见：一般是先做仰卧起坐再去跑步。你也可以选择早上跑步，晚上仰卧起坐医生询问：
病情分析：您好，两者没有严格意义的先后之分。指导意见：不过，个人建议先跑步，待全身都活动开了后在做仰卧起坐，效果很更好一些。另外，活动时间最好在半小时以上，这样才能消耗脂肪。医生询问：
