问题描述:补肾方法?减肥方法?怎么才能养生健康?
指导意见:饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
马玉珍 中医科 回复时间:2016-01-05 20:52:01
问题描述: 简单有效的减肥方法有哪些?求助 患者年龄:27患者性别:女病情描述:前几天我在一个叫云曼敏的新浪博客上看到她分享的减肥成功心得,效果还真不错哦,减肥30多斤,专家帮我看看云曼敏的减肥方法可行不呢!
病情分析: 病情分析:简单有效的减肥方法可以控制住那些甜的,高热量,高蛋白的食物,晚上少吃的方法来达到减肥效果的。指导意见:还运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!
回复时间:2011-07-22 21:25:01
问题描述: 简单实用的减肥方法是什么?求助1 患者年龄:28患者性别:女病情描述:在一个云曼敏的新浪博客上有介绍了她自己的成功减肥心得,效果还挺好的,请问专家这个云曼敏的减肥方法可行吧!
病情分析: 您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
钟丽梅 儿科 回复时间:2011-07-22 20:30:01
问题描述:很胖,很胖。很胖,很胖,很胖
病情分析: 男科疾病有哪些,有关男科疾病自测表,男科疾病在线咨询有哪些,男科疾病都有哪些症状,男科疾病症状如何辨别,治疗男科疾病有哪些方法,得男科疾病咋办,男科疾病需要注意什么,男科疾病应该如何预防,男科疾病如何咨询,男科性疾病都要如何治疗,久久健康网男科频道http://nk.9939.com/将为您呈现最精彩的解答,祝您早日恢复健康。
回复时间:2011-05-29 19:30:02
问题描述:很胖,很胖。很胖,很胖,很胖
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回复时间:2011-05-29 19:29:27
问题描述:医生,你好,我本人不是很胖,属正常范围。想知道一些不影响身体健康,科学的减肥方法
病情分析:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
张吟飞 妇科 回复时间:2011-04-29 21:23:19
问题描述:我13岁,身高154厘米,体重92斤,正常吗?治疗情况及预期治疗效果:我想让自己稍微瘦一点
病情分析:建议主意一下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做...
张松 骨关节科 回复时间:2011-04-23 20:35:31
问题描述:我是个男生感觉胖胖得不好自己也很贪嘴想用最效率的方法减掉身上的肉肉当前健康困惑或病情描述:没治疗过呢但去过部队回来挺瘦现在过了两年了胖得不成样子治疗情况及预期治疗效果:求告诉我个很效率的减肥方法别太残酷就好
病情分析:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
回复时间:2011-04-22 22:35:30
问题描述:身高162体重120斤肚子和腿上肉肉多治疗情况及预期治疗效果:希望能够得到健康有效的解决方法
病情分析:病情分析:减肥最好的办法是多运动,再从饮食上调节,坚持下来,是有很大的好处的。指导意见:象你的情况并不是很严重,你可以多做点瑜伽、跑步、游泳之类的项目。这类运动最好是在下午做,效果最好。另外,饮食上要多吃点海带、黄瓜、白萝卜等,对减肥有很好的帮助。
钟丽梅 儿科 回复时间:2011-04-20 16:23:06
问题描述:坚持了快2个月了,体重下降不明显,才3斤而已,可能是自己的减肥方法不对,急求有效的减肥法,或者无副作用的减肥药,非常感谢!
病情分析:药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用. 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
史秀磊 妇产科 回复时间:2011-04-11 18:40:59
问题描述:胖 肚子大
病情分析:你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。
周小娟 回复时间:2010-09-24 18:59:27
问题描述:不吃药,有什么方法减肥最有效?
病情分析:你好。这是需要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪
徐清芝 回复时间:2010-09-20 16:34:58
问题描述: 我体重55公斤,身高154厘米
病情分析:专家们公认,以下几种瘦身方法是目前效果最好的健康减肥方法。 1.降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 2.少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 ...
回复时间:2010-04-05 09:56:09