匿名用户 | 浏览1470次 | 提问时间：2011-04-20 16:19:13 | 回答数量： 3个
女 25岁
身高162体重120斤肚子和腿上肉肉多治疗情况及预期治疗效果:希望能够得到健康有效的解决方法
减肥最好的办法是多运动，再从饮食上调节，坚持下来，是有很大的好处的。象你的情况并不是很严重，你可以多做点瑜伽、跑步、游泳之类的项目。这类运动最好是在下午做，效果最好。另外，饮食上要多吃点海带、黄瓜、白萝卜等，对减肥有很好的帮助。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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