匿名用户 | 浏览1296次 | 提问时间:2019-04-26 15:18:29 | 回答数量: 1个
女 44岁
近两年睡眠总是不太好,不知道是什么原因,请问什么药能让人快速入睡?
想得到怎样的帮助:注意什么?
您好,睡眠质量不好,应该是出现了睡眠障碍,如果严重可以吃安眠药,但是安眠药长期服用的话会产生依赖性,不建议长期服用。主要还是应该在生活方面加以调节。
长期失眠,与精神压力大有很大关系,可能是生活中有不顺心的事情,还是应该注意调节。每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉,也在床上躺着,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心愉悦心情,缓解心理压力,有助于改善睡眠。