匿名用户 | 浏览4225次 | 提问时间：2018-06-17 19:58:08 | 回答数量： 2个
女 26岁
很多人都说减肥要吃苦瓜，请问医生，苦瓜怎么吃减肥效果好？
您好，吃苦瓜减肥的效果因人而异，建议：1.苦瓜必须要生吃.2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度.5.建议在餐前半小时食用.6.去籽,但是千万不要去皮.7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃。
苦瓜有降脂等功效，适量吃苦瓜，可以达到减肥功效，但是想要有效的减肥，最好可以做好饮食的控制和运动锻炼来进行。饮食方面，需要低热量的饮食，这样才能有效的减少热量的摄入，避免更多的脂肪形成。饭前还可以喝一杯能够促进降脂排毒的荷钱茶，对促进减肥有很好的帮助。此外，坚持每天运动对于燃烧脂肪是很有好处的。
你好。苦瓜具有养颜，降血糖。补血养肝的功效，并没有什么确切的减肥的效果。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜，每天还需要进行适当的活动，个人建议最好不要单纯依赖减肥药品。
