pocuk | 浏览3921次 | 提问时间：2011-05-04 10:50:01 | 回答数量： 5个
女 28岁
我想转呼啦圈减肥，效果好吗？
呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式，可以减少腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力量得到加强。但需要提醒的是，呼啦圈如果太重的话，可能会损害内脏健康。
从制作材料上来看，有的呼啦圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套；有的则是带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凹凸形状，转动时能按摩腰部；还有一种呼啦圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。从运动方式来说，呼啦圈也由最开始的腰部运动，延展为在手臂上或腿部运动。
专家称，塑料制品及有海绵外套的呼啦圈比较适合普通人使用，但对于用金属管、弹簧等特殊材质制成的呼啦圈来说，最好在运动专家的指导下进行练习。
此外，呼啦圈的选择，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。另外，呼啦圈在转动时会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈撞击力量也相对较大，可能会伤及脏腑，所以一定要选择力量适中的呼啦圈。
根据你说的情况能起到减肥的作用，你应该还要加强运动锻炼，控制饮食，配合针灸推拿，
减肥不一定非要减多少斤，主要是能看出来瘦了，只要瘦出好身材就行了，我前段时间用的一款叫（绿瘦2代减肥胶囊）的产品，一个月就减了10斤，但是明显了看出瘦了很多，问了客服才知道，这个产品有收紧皮肤的功效，高兴死了
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不晓得啊、、但是我也用过很多的方法 没有效果 药也用了很多 不是副作用大。就是反弹。。后来都绝望了。。后来姐姐再网上给我购买的伊#月#保#瘦#贴 我是用它减肥成功的，外用的 没有不良反应的。有需要自己搜搜吧。。
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