营养减肥餐该怎么吃？

匿名用户 | 浏览6447次 | 提问时间：2016-06-13 16:39:12 | 回答数量： 2个

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女 0岁

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我今年16岁，但是体重有点超标，想减肥，有没有什么营养减肥餐可以吃呢？或者饭后什么水果可以帮助减肥的？

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钟丽梅

2016-06-13 16:47:12

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健康指导：您好，减肥的话，建议饮食上宜适量的多饮用些水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：粗杂粮、豆类、薯类、坚果、干果类、香蕉、新鲜的应季的青菜等都是很好的选择。

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徐******��

2016-06-13 16:52:16

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你好根据你的年龄不建议减肥。平常吃饭注意细嚼慢咽吃完饭后不要立刻坐下，晚饭少吃加西红柿和黄瓜。

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