匿名用户 | 浏览6632次 | 提问时间:2016-06-13 16:39:12 | 回答数量: 2个
女 0岁
我今年16岁,但是体重有点超标,想减肥,有没有什么营养减肥餐可以吃呢?或者饭后什么水果可以帮助减肥的?
2016-06-13 16:47:12
健康指导:您好 ,减肥的话,建议饮食上宜适量的多饮用些水,多食用些富含膳食纤维的食物,如:粗杂粮、豆类、薯类、坚果、干果类、香蕉、新鲜的应季的青菜等都是很好的选择。
2016-06-13 16:52:16
你好根据你的年龄不建议减肥。平常吃饭注意细嚼慢咽吃完饭后不要立刻坐下,晚饭少吃加西红柿和黄瓜。
宋艺
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