匿名用户 | 浏览5428次 | 提问时间：2016-06-13 16:06:10 | 回答数量： 2个
女 0岁
女34岁来自陕西健康咨询描述：减肥食谱脂肪型肥胖，脂肪型肥胖特征想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
需要控制饮食和多运动，少吃甜食，多喝水，多吃水果蔬菜，早晚敲打肚脐旁十厘米处的天枢穴可帮助排便瘦肚子，每天坚持慢跑半小时，保持大便通畅，祝生活愉快
你好，肥胖多是脂肪型的，并且可以说是体内多余的脂肪蓄积才导致肥胖，假如是肌肉型肥胖那是壮实，是好事，减肥不难，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖，使劲运动少吃饭不可能减不下来，否则不符合能量守恒定律。是不是？
关注能量的代谢，每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了，比较好的减肥方法是多运动控制饮食，减肥要增加运动消耗能量，消耗脂肪得到减肥的目的，且富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。
