匿名用户 | 浏览1235次 | 提问时间：2016-06-24 14:56:44 | 回答数量： 2个
女 33岁
一个月瘦十斤的减肥食谱有没有?我是高中生肉比较紧会不会很难减?谢谢
健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些油腻的食物不建议补充，可以补充一些荷叶这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的作用
33岁的高中生（？）想要进行减肥，但是不知道你现在的身高体重，没有办法做出判断你有没有进行减肥的必要？如果你现在体重超标大于20%以上，建议你可以适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。合理安排一日三餐，适当控制每天总热量摄入，饮食宜低脂低盐低糖。
