匿名用户 | 浏览5342次 | 提问时间:2016-06-13 12:34:18 | 回答数量: 2个
女 20岁
为什么没怎么吃也会胖吃什么减肥,食疗减肥靠谱吗?
你好,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动
注意少吃多餐,除了每天必须摄入的肉蛋奶坚果蔬菜水果外不吃糖、冰其淋、薯条、等高热量食品不喝咖啡可乐等饮料,少吃油炸辛辣食物,坚持每天做适当活动。
你好,食谱减肥的基础上在以运动为主,晚上吃些水果或是不吃,建议每周运动4到5次,每次不低于40分钟,希望我的建议对你有所帮助,并给予我评价,谢谢。