匿名用户 | 浏览1404次 | 提问时间：2016-06-13 10:55:04 | 回答数量： 2个
女 22岁
我今年16岁，但是体重有点超标，想减肥，有没有什么营养减肥餐可以吃呢？或者饭后什么水果可以帮助减肥的？
2016-06-13 11:02:48
健康指导：你好,这种情况早上要吃好，可以多吃奶,肉类,中午要吃饱，可以多吃蔬菜,晚上要吃少,可以一些高膳食纤维食物,建议少吃高含糖的水果,祝健康
2016-06-13 11:10:04
你好。建议您调整饮食多吃新鲜的蔬菜水果减少脂肪摄入。
加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。是最健康最有效的减肥方法。
宋艺
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