匿名用户 | 浏览7450次 | 提问时间：2016-05-06 11:01:53 | 回答数量： 2个
女 34岁
备孕时需要补充什么膳食纤维那些吗？备孕时需要补充什么膳食纤维那些吗？
实际上不必要单为备孕特意地吃什么，跟平时一样就行，不必要特别的增加什么少吃什么
饮食上你要是讲究就按平衡膳食的要求去做，再提前三到六个月口服叶酸片就可以了，好心情，顺其自然是最好的，
备孕时可以补充叶酸，多吃点新鲜蔬菜水果，动物肝脏、廋肉等，也可以口服叶酸片剂。
由于蔬菜食物中的叶酸在烹饪时会大部分损失掉，因此还是要口服叶酸片为主，含铁高的食物如猪肝猪血，鸡蛋等也可以多吃一些。
