匿名用户 | 浏览6000次 | 提问时间：2016-03-11 15:22:28 | 回答数量： 2个
女 13岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：青春期怎么减肥？我上初一，云南人，身高145，体重90多斤，腿粗，有双下巴，想减肥，想美白怎么办？
想得到怎样的帮助：健康的，简单的运动和饮食方法
您好，根据您的情况，正处于长身体的时候，建议可以通过适当的控制饮食，加强锻炼来减轻体重，平时早睡早起，避免熬夜
根据你的年龄、身高及体重，这种情况属于正常，你现在正处于身体生长发育期，尽量不要减肥，可以多做一些体育运动，多吃富含蛋白质及维生素的食物，要保持机体生长所需的营养，如鱼蛋奶类及瘦肉类食物，忌食动物内脏及肥肉，多吃新鲜蔬菜和水果。
