匿名用户 | 浏览8776次 | 提问时间：2016-05-31 17:46:27 | 回答数量： 2个
女 17岁
身高162体重150想夏天减肥，从昨天开始戒零食。晚上只吃水煮菜。每天饭后一小时用跑步机跑五千米。大概一个小时。想问这样有没有用。大概多长时间见效。效果大不大。跑步之后按摩小腿。还会不会长肌肉
您好，大概半个月见效，建议您继续坚持，才不会反弹
你好减肥主要的方法就是通过，多参加体育锻炼，以及适当的控制饮食量。尤其是晚上尽量的少吃，一些面食，肉类，同时，可以，适当的参加体育锻炼，是有效果的。
