匿名用户 | 浏览4012次 | 提问时间：2016-02-03 12:47:10 | 回答数量： 2个
男 30岁
大家对于长期失眠有什么了解吗？请问患了长期失眠应该怎么办啊？失眠吃什么菜好?
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果 苹果、香蕉、梨等 、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
长期失眠对身体是有伤害的，是可以使用红枣，莲子羹调理，易消化易吸收饮食，多食蔬菜水果食用富含纤维素的食物。养成良好的生活习惯。
