匿名用户 | 浏览4196次 | 提问时间:2016-01-30 17:29:07 | 回答数量: 1个
女 55岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 :从去年年底开始我就总是晚上睡不着,有时睡着也出虚汗,于是去中医那里调理了一段时间,病情有所好转,可是近来又出现这种情况,医生说是更年期综合征,听说这种病平时要进行锻炼,所以想了解一下。
你好,在更年期,女性新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度,防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天,每天半小时为宜。