匿名用户 | 浏览6536次 | 提问时间：2016-01-29 09:02:45 | 回答数量： 1个
女 54岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：我平时身体还不错，不过最近我就是感觉有的时候身上突然发热，而且全身都冒冷汗，身体总有倦怠感，而且心烦，到医院检查说是更年期综合症，请问平时怎么办呢？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
