fdptw | 浏览1554次 | 提问时间：2012-05-04 15:05:15 | 回答数量： 1个
女 0岁
我本身就长了一定的肌肉，而且腿部肉比较厚实，想通过瑜伽拉伸动作来美化，但不清楚瑜伽是否会增加肌肉量？
2013-10-07 12:05:08
肌肉不是那么容易长出来的，那是需要长期的大重量器械训练的刺激和良好的营养才可能长出来的，瑜伽和负重训练完全是两码事，你根本不用担心会长肌肉。至于减肥，长跑、游泳、骑固定自行车、跳绳、健身操等有氧运动都可以有效减肥。
宋艺
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