0a7d41ef | 浏览9396次 | 提问时间：2009-08-24 14:43:10 | 回答数量： 1个
女 岁
练愈加会长肌肉吗,我很胖
你好,瑜伽并不是一个非常完美的运动,虽然可以拉伸身体,让女性身体线条变好,但是瑜伽的一些扭曲动作可能造成你拉上或扭伤的可能,现在专家也对瑜伽这个运动褒贬不一.但是如果你比较胖的话,有一个方法能帮你很好的减肥,那就是有氧运动,比如跑步是个很不错的选择,你可以去健身房让教练给你安排一个跑步减肥计划,然后一定要坚持练习.然后就是注意饮食,如果你真心想减肥的话,请你远离零食,薯片,奶油,冰激凌,等高脂高热的东西,晚上觉得不能吃宵夜,一日三餐的菜谱要合理搭配,蔬菜和蛋白质都要有,千万别有节食的想法,如果嘴馋,平时吃水果,比如苹果,橙子,橘子等等,少吃香蕉.相信坚持一个月后,你就能初见成效了!
