5c795e2 | 浏览3189次 | 提问时间：2009-08-02 17:00:33 | 回答数量： 11个
女 岁
我是运动员,167米75公斤,算是很胖的了,但是运动对我来说不是减肥了,吃我吃的也是很少的,但是我就是瘦不下来,希望专家有办法帮我瘦下来（不要是什么运动加节食,那对我没有用,因为我是经常运动的,吃的东西也是很少的）谢谢
还是到医院查一下体内激素的情况,,,要是激素分泌不好,,,就是你不吃光喝水也会胖的,另外你可以试针灸减肥,,,现在做方便,
你好,很多广告有夸大成分的,谨慎选用为好,最好还是采取控制饮食加运动的方法.一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 二,饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补. 三,睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果. 只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.运动可以慢跑,瑜伽,游泳,跳绳等谢谢
