1dda7 | 浏览7711次 | 提问时间：2009-08-05 10:40:13 | 回答数量： 3个
女 岁
患者性别:19患者年龄:男您看过我断食疗法的帖子.您的意见我完全采纳.方便加您QQ说明详细情况.给我个详细计划么?
你好,你的问题是公开的,但上次不是我作答,不知道您的具体情况,请问您可以再具体说一下吗?我们不一定每次都能看到的.减肥断食疗法我是不赞同的,何况你才19岁,即便瘦下来了,将来的体质肯定大不如前,男生健康的体魄比苗条更重要啊.希望您能具体说下情况,然后我才能给您提出合理方案.
好还是采取控制饮食加运动的方法.一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 二,饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补. 三,睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果. 只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.运动可以慢跑,瑜伽,游泳,跳绳等.
你好,不要紧张,减肥是一个漫长的过程,是需要付出努力和艰辛的,建议通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行治疗,同时应多吃瓜果蔬菜,避免高热量食物的摄入,要有信心坚持以上做法你会有收获的,祝你减肥成功
