tcjud | 浏览4816次 | 提问时间：2011-02-14 10:23:08 | 回答数量： 1个
女 25岁
怎么样才能提高睡眠质量
2011-02-14 10:32:56
你好，平时多吃牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
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