44d28 | 浏览9501次 | 提问时间：2009-07-20 05:45:29 | 回答数量： 4个
女 岁
患者性别:男患者年龄:19问题描述:今年19岁,体重77公斤,身高181,爱好做一些俯卧撑之类的力量训练,但发现我大腿与臀部比较胖...希望能瘦下来,该怎么做
少吃多运动.尤其是晚上.每天睡觉前做二十个仰卧起坐,另外在晃呼拉圈 .每天拍肚子但必须坚持 .每天坚持慢跑半小时,不要经常坐着这样既能减肥又对身体好....给你推荐一个中药,就是荷叶泡茶喝挺不错的.祝你早日减肥成功!!!
节食和运动时最好的办法。还要有毅力
你的体重正常，希望不要盲目减肥。
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