790c40 | 浏览3044次 | 提问时间：2009-07-05 14:04:30 | 回答数量： 18个
女 岁
怎么样达到最快的减肥效果
千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.
我也曾为减肥烦恼了好几年,也用过很多方法,也吃过好几种减肥药,效果都不明显!现在我也正吃着,已经一个多月了,效果很不错,不良反应基本上没有,就是口渴得厉害!不过卖我药的掌柜她也吃过,已经4年没有反弹了,希望我也能象它一样不会反弹才好!下面是我对别人减肥时的回答,粘贴过来给你,希望对你有帮助!我也在减肥,而且成功了,我是吃药成功的.先说我不是托,也没有开网店卖药,我是真的很高兴,想与大家分享!我是早上起床先喝500毫升左右的蜜醋水(蜂蜜加醋)洗漱完了再吃早餐(豆浆加馒头或鸡蛋),其余时间用普洱茶代替水也可以喝绿茶,但最好不要喝饮料特别是碳酸饮料.既然要减肥当然要适当控制饮食,也不能不吃,少吃多餐,多吃水果,适当锻炼,晚上九点以后坚决不能吃东西,喝水是可以的.先汇报我的战果:我是上个月15号开始吃药的,吃药前我称了一下,115斤,前几天我又称了一下108斤,这里还有点出入,就是我以前称的时候是穿的裙子,前几天天冷,我穿的是牛仔裤外衣,外衣比较薄,鞋是同一双,体重倒不是最重要的,而是我的腹部小了很多,大概75厘米,我刚才量的,而且我才刚刚吃过午饭.这样好了,我把我吃药前一天量的数据和现在的都晒出来大家看一下:我是上个月15号开始吃的药:8月14日晚 睡前 9月22日中午 饭后 体重: 115斤 (57.5公斤) 106--108斤左右 腰围: 83 厘米 75 厘米 (就是腹部最小的地方)臀围: 91 厘米 88 厘米 (就是臀部最大的地方) 手臂: 27 厘米 25.5 厘米 (我的上手臂有一颗痣就量的那里)大腿: 55.5 厘米 52 厘米 (跟部最大的地方)下腹: 89 厘米 84 厘米 (肚脐下最大的地方也许会有一点小小的出入,大概就这样了!(对了,这个药对胸部影响不大,但是多少还是有一点,不过腰小了后反而显得胸更大了!)(我真的真的不是托哦~~~)这就是我减肥前后的数据,希望能帮助你!也希望对想要减肥的朋友们有所帮助!有希望要减肥的朋友可以联系我,jsdhqt@126.com 也可以给我发站内信!
你好,没有快速的减肥方法的,快速的减肥方法对身体是有害的,建议平时饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,可以适当的多吃一些菠菜,白菜,黄瓜,豆腐等含脂肪少的食物,避免辛辣和生冷,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,通过饮食和运动调节,一个月后,会有减肥效果的,
你好,建议节食,运动减肥游泳.跳绳消耗的能量都比较大.可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症. 洋葱.苹果：因富含果胶,纤维素,维生素C等,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高.,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收. 牛奶 .燕麦. 玉米.海带.番茄：番茄含有红素,食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动. 韭菜：能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素. 葡萄,葡萄汁,葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用.
要有最快的减肥效果的话,那就是要坚持,这是最重要的,首先吃的时候要注意不要吃太多的碳水化合物,包括米面,等等,可以吃一点肉,要是瘦肉,因为其实我们的肥肉不是吃肉引起的,是因为吃面引起的,每天能不吃面就别吃,我们科的主任从两百一十斤见到一百八只用了半个月,所以一定要坚持
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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-减肥最好是能运动，越是不运动就越胖。
-另外要控制饮食，不要摄入过多热量。
-要用就用没副作用的，我用的是【燃脂博士减肥胶囊】
-减肥效果不错，一个月减了18斤，我非常满意啊。
