问题描述：俯卧撑，仰卧起坐会加重颈椎病吗？
病情分析：颈椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致颈椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。建议您到针灸科就诊，可以采用针灸、推拿、中频等方法。这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。适当做颈部的运动，比如您的俯卧撑...
李燃辛 骨科 回复时间：2016-12-23 14:11:06
问题描述：最近发现自己的胸肌不对称，胸肌下部的肌肉有点萎缩了，练胸肌很长时间了，但是没大有效果，是不是和我的方法有关啊，帮忙说一下，还有锻炼的最佳时间
病情分析：建议：俯卧飞鸟该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置起始姿势仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。动作过程两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。注意要点两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。卧式直臂上拉起始姿势仰卧长凳上 , 两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸，与地面平行。两脚平踏在地面或长凳上。
陶鑫磊 外科 回复时间：2016-09-06 13:06:38
问题描述：刚刚跟同学比试，没赢，我想练胸肌，怎样练，每天坚持做俯卧撑管用吗？ 做多少个为宜？ 太多了我也做不了。如何练习才有效果呢？
病情分析：建议：科学合理的运动有利于身体健康，要坚持最重要。锻炼胸肌，俯卧撑是很好的方式，应该从少量做起，逐渐加量，然后保持一段时间，再稍加量，再保持一段时间。最好是分组做，第一组15，第二组12，第三组12，第四组10，第五组6，然后6继续做几次。每组间隔时间为半分钟到1分钟。适应后可以改为20-15-115-10-8，然后8继续做几组。练到胸肌胀满感觉为止。
董仕泽 口腔科 回复时间：2016-07-09 09:08:39
问题描述： 我胸部很大还下垂，最近在做俯卧撑和扩胸运动，请问会对胸部缩小有效果吗？急想缩胸，有没有更好的方法呢？谢谢您的回答！
病情分析：作用不大。
孔安妮 外科 回复时间：2016-05-07 21:17:14
问题描述：做俯卧撑的时候,最后坚持不下去的主要原因是手酸,是这样的吗,还是我做的有问题呢?我每次做,最后吃不消的原因就是手酸的原因
病情分析：你好 练习俯卧撑手臂酸是正常的
张弘 皮肤科 回复时间：2016-04-14 21:18:39
问题描述：您好: 我是每天做5组俯卧撑。每组10个。近期出现胸骨后疼。请问这是正常吗？该不会有什么问题吧。年龄20岁
病情分析：多为钝痛,胀痛或牵扯痛;季肋部和下胸部痛多因运动中呼吸运动和身体动作的不协调出现的呼吸肌活动紊乱或痉挛，一般过段时间可自行恢复
回复时间：2016-04-14 14:09:04
问题描述：俯卧撑和仰卧起坐正确的应该怎么做?量应该多少?姿势?
病情分析：俯卧撑的正确做法俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩...
任惠锋 心血管内科 回复时间：2016-04-12 12:29:19
问题描述：我15了个人喜欢做些锻炼俯卧撑，上下蹲，蛙跳什么的，可是害怕会影响身高所以我就不敢做，我15岁了才150cm
病情分析：你好，要多做运动，合理膳食，注意营养
指导意见：你好，要多做运动，合理膳食，注意营养，祝你健康
叶锦超 综合内科 回复时间：2016-04-12 09:27:11
问题描述：问题描述:我听人说做俯卧撑到25个以上只是消耗肌肉纤维,对力量锻炼没有,那为什么特种兵还做几百个俯卧撑,真的假的.（在背上加重量首先器材没有,而且平衡不好弄,麻烦）懂的人来
病情分析：上述的不准确，俯卧撑也是锻炼肌肉的一种方法，对肱二头、三头肌，三角肌，背阔肌等都有用到。要加强度的话，可以调整体位，把脚垫高，形成头低脚高位；也可以通过多组短间歇的方法加强强度训练。
许振强 泌尿外科 回复时间：2016-04-11 20:37:50
问题描述：俯卧撑都做了5ㄥ天了，我每天做50个怎么手不痛，可以减肥吗？？
病情分析：您好，可以的，除了俯卧撑还有好多减肥的运动方式，比如跑步，跳绳等。
指导意见：建议您，除了运动之外，饮食上也要注意，热量摄入不要太高，多喝水，少吃零食，晚餐尽量少吃，如果能坚持下来，减肥会成功的。
王丽 妇科 回复时间：2016-04-11 16:43:44
问题描述：问题描述:我们健康课的老师说我们不要做俯卧撑,做俯卧撑对青春期的发育有害.
病情分析：你好,是需要少做,你可以选择其他的健身方式.
许振强 泌尿外科 回复时间：2016-04-10 13:21:37
问题描述：俯卧撑能练出手臂肌肉来吗
病情分析：你好,能,但是要持之以恒,另外举哑铃也不错.祝你天天健康.
许振强 泌尿外科 回复时间：2016-04-09 09:46:47
问题描述：16岁常做俯卧撑可以改善轻微鸡胸吗？谢谢医生
病情分析：你好，这个常做俯卧撑对改善轻微鸡胸作用不大的，因为这个属于发育的问题，这个轻微的不必担心
指导意见：一般来说对正常的呼吸功能也没有什么影响的，这个可以不做什么处理的，当然可以经常的锻炼身体俯卧撑
陈树良 外科 回复时间：2016-01-03 14:42:08
