问题描述：求一专业人给我订个减肥计划月瘦20斤
指导意见：健康指导：正常的减肥是不能达到这类作用的，短期内体重下降过多与自身分解，水分丢失有密切的关系，对身体健康存在严重的影响。建议调节饮食，同时坚持运动，调节摄入能量和消耗能量的关系帮助改善。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行。
周玉芳 中医内科 回复时间：2016-06-07 10:18:56
问题描述：上班族一天减肥计划如何安排合理饮食与运动并重
病情分析：建议可以早餐吃的丰富些，午餐吃到八分饱，晚餐少吃用蔬菜，水果代替
指导意见：选择一种自己喜欢能坚持的运动，坚持下去，比如说，快走效果就很不错，每天30分钟。
回复时间：2016-06-07 10:19:06
问题描述：有效的减肥计划？有什么好的减肥方法？当前健康困惑或病情描述:有效的减肥计划？有什么好的减肥方法？治疗情况及预期治疗效果:有效的减肥计划？有什么好的减肥方法？
病情分析：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
苏洁琴 妇科 回复时间：2011-04-13 13:07:26
问题描述： 我很胖，，怎么办？200斤，，学生，，，我该怎样减肥、嗯，大部分时间在校，，运动很少
病情分析：你这样胖不宜运动减肥，因为那样会加重膝盖磨损。建议采用低热量膳食营养来合理调理。效果不错的。科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。更多疑问也可点击姓名，直接在线咨询。
回复时间：2010-04-05 18:49:23
问题描述：患者性别:男患者年龄:25岁问题描述:我身高172,体重230斤,25岁现在在健身房运动,因为私教太贵,所以不知道怎样减,还有重要的一点就是,我大腿又粗又硬,不是软的,教练说我这样的不好减.
问题描述：减肥和血型有关系吗?为什么?B型血怎么减肥?
指导意见：你好，减肥和血型没有关系，减肥最好的方式是运动。运动可以消耗体内能量燃烧脂肪。
王丽 妇科 回复时间：2016-06-07 13:09:36
问题描述：减肥期间早上吃什么好?不要转载的
病情分析：像您这种情况来说一定要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。
指导意见：近期要注意减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
叶锦超 综合内科 回复时间：2016-06-07 13:07:12
问题描述：减肥中人体每天至少所需的卡路里是多少？
病情分析：你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。
指导意见：要注意减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
回复时间：2016-06-07 13:05:35
问题描述：减肥期间早上吃什么好?不要转载的
指导意见：健康指导：要减肥早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。此外减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来
张松 骨关节科 回复时间：2016-06-07 13:07:48
问题描述：减肥是要运动前吃饭还是运动后吃饭
指导意见：你好，考虑是运动前吃饭比运动后吃饭效果好，建议运动前吃饭
综合 回复时间：2016-06-07 13:08:25
问题描述：减肥饮食是不是要多吃高蛋白、高维生素、高
指导意见：健康指导：你好，减肥是建议少吃高热量高脂肪多吃高维生素膳食纤维的食物，同时每日增加半小时左右有氧运动如快走、慢跑等，再配合做些仰卧起坐、平板支撑等更好
苏洁琴 妇科 回复时间：2016-06-07 13:05:30
问题描述：减肥能喝牛奶吗？？？？？？？？？
病情分析：你好，如果是减肥的话，牛奶是可以喝的，但是是建议早上喝，而且最好是喝脱脂牛奶
指导意见：不要喝一些含脂肪量比较高的就可以，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。
回复时间：2016-06-07 11:53:13
问题描述：减肥跑步注意事项有哪些?越全面越好
指导意见：这种情况一般需要每天坚持跑步半小时到一小时左右的时间另外要注意在饮食上减少脂肪类食物和油炸食物的摄入。
许振强 泌尿外科 回复时间：2016-06-07 11:49:22
